przerwa w diecie

ile cykli z kreatyną za sobą , jakie efekty ? jaka przerwa ? "Jak to dawkować i w jakich porach? " Kreatyna ( jesli jeden z twoich pierwszych cykli lub pierwszy to 5g dziennie wystarczy ) Dzień treningowy - po treningu 5 g Dzień nie treningowy - rano 5g Profi : 2/3 x dziennie między posiłkami / lub do posiłku potreningowego jesli [...]

na poczatek wez TCM+witaminy+zma (mozesz dodac BCAA-antykatabolik i L-Glutamine-odpornosc i wytrzymalosc) gain bolic jak pisalem wedlug brakow w diecie jak skonczysz zrob przerwe taka jak dlugosc cyklu i mozesz wziasc cm3 treca lub mono znow... a potem znow przerwa i mozesz dozucic stak i wtedy mono/cm3+nitro2/cp...

przerwa ok. tyle co trwal cykl bialka; w/g brakow w diecie Cp: rano i po treningu HMB: rano , przed i po treningu, przed snem po 1 gramie

1) opis: bf, typ budowy ciała 25% endomorfik 2) wiek : 25 lat 3) waga/wzrost : 171/85 4) staż treningowy : 9 lat z przerwą 3 letnią 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej, ogólnie schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, omega-3, wit d, wit k, wit c, 7) stosowane wcześniej spalacze : synadrex, hyperdrive, apocalypse, oxy [...]

[...] dał byś taką samą ilość węgli np na śniadanie czy lepiej dać wtedy mniej?Ogarnięcie hormonów" masz na myśli badania? + oczywiście tak jak pisałem w Twoim drugim temacie - przerwa dłuższa niż 2 dni. Śniadania daj całkiem bez węgli, węgle jak pisałem okołotreningowo, najlepiej większość jak nie całość po. W dni wolne możesz dać wszystkie węgle [...]

musisz miec nadwyzke kaloryczną. jakie zapotrzebowanie na kcal? jaki bilans w diecie? jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy? jaka przerwa od kreatyny?

[...] te stacki co masz - hp i vpx to przedtreningówki i musisz je połączyć z jakąś kretą. wybierz najpierw jeden z tych stacków i zrób na nim cykl, potem przerwa i znowu nowy cykl itd. DT: 5g kreatyny rano, porcja stacka przed treningiem (tego co wybierzesz) DNT: 5g kreatyny rano białko wg. braków w diecie nie ma sensu łączyć [...]

[...] mono piro i citro zaplacisz ponad 200zl a wypadaloby kupic jeszcze bialko. A to ze miales zero efektow po kretce za 2i3 razem moglo byc spowodowane zla dieta, zbyt krotka przerwa miedzy jednym a drugim cyklem, zlym treningiem, itd. Wiec jak masz do dyspozycji takie fundusze to kup sobie sam monohydrat, bialko i ew. jak masz braki w diecie to [...]

Kiedy byla ostatnia przerwa od treningu? Moze zbyt mala ilosc wegli w diecie? Moze brakuje witamin? kup sobie MZB i wal przed snem moze jakis no-booster przed treningiem Ci nakreci i spojrzysz inaczej na trening?

Rozumiem, że była jakaś przerwa w treningach, diecie itp? To może warto najpierw wbić się znowu w ten rytm, przy okazji zredukować troszkę, bo pas jest okazały, i dopiero potem dać jakiś środek.

[...] ilość dni wolnych od kreatyny: hmm 3 miesiące jakieś 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Aktualnie była przerwa. Więc i diety brak .Zacznę gdy odbiorę wynik (czyt. pytanie nr 12) 11)przewidziane finanse na cykl: Hmm chodzi mi o ten stack. coś w okolicach 100 zł 12) uwagi i [...]

[...] bialka w diecie, nie pijemy jej na chybił trafił a pod braki, liczyłes ile bialka spozywasz z pozywienia? to ze dobrze Ci idzie to nie jest zasluga odzywki akurat, co do samej kreatyny, jezeli nie planujesz cyklu na kretcie za jakis czas to nic sie nie stanie, jezeli jednak jakis cykl masz w planach to przydała by sie calkowita przerwa od krety

z ta przerwa pomiedzy porcjami kreatyny to w teorii jest tak a praktyka mowi co innego co do gajnera bialka to juz zalezne od brakow w diecie, jesli tak potrzebujesz to tak bierzesz Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-15 18:57:18

Cykl możesz robić 6-10 tygodni. Będziesz widzieć, czy jest jeszcze efektywność. Przerwa między cyklami przynajmniej miesiąc. Wody pij dużo ale w ciągu całego dnia. Białko daj wedle braków w diecie, może być po treningu.

Przerwa ci nie zaszkodzi... To pewne... Miesnie sie zregeneruja do konca, a i uklad nerwowy troche odsapnie. Masa jak nie idzie to winy powinienes szukac w slabej regeneracji lub bledach w diecie. zdr.

SORY!!! Czytam tylko jakos mi umknelo. A mono kopie prawie zawsze pod warunkiem ze przerwa duza jest. To jak masz braki w diecie to bialko i wegle(wtedy CP + mono-bo taniej a efekty dobre) a jezeli ich nie potrzebujesz to 2xCP ale osobiscie bralem CP+mono mimo ze mialem w chacie 2 puchy CP. Niestety wtedy bez jakiejkolwiek diety-masa w sumie [...]

carbo może sie przydać podczas cięzkich treningów biało wg braków w diecie się przyjmuje przerwa=/>dł cykl a czemu robienie 'tatoo wymusza przerwe w cyklu

[...] w diecie niż ww więc sam zdecydooj .. ..jesli jesteś ekto i zalezy ci na masie to zdecydowanie gainer to będzie twooj pierwszy cykl kreatynowy ?? jaki staż ? albo jak przerwa ? Waga ? ..do kreatyny carbo pij po treningu razem z kreatyną a w innych porach nic konkretnego ci nie jest potrzebne ważne żebyś odczekał po porcji bialka/ gainera [...]

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - biore od poniedzialku , wczesniej przerwa 3 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - B;2,1 T; 1,3 W 3,3 Kcal 33,6 11)przewidziane [...]

[...] ale możesz wziąść rano i przed albo po treningu. W dni w które uprawiasz kickboxing to też tak samo bo to także trening więc śmiało łykaj tak samo. białko jak już zostało napisane według braków w diecie... A co do tych przerw to możesz brać miesiąc i potem 2tygodnie przerwy a możesz brać np. 5-6tygodni z rzędu i później przerwa. pozdrawiam